やる気が出ないあなたへ
こんにちは、ウナムです！
今日は活動したいのに
どうしても
やる気が起きない
というあなたへ
元気で活気が出る
方法をお伝えします。
この方法を使うと
自分で時間管理が
とてもしやすくなり
計画通りに
有意義な時間を
作れるようになりますよ！
活気づくことで
物事が早く進み
仕事やプライベートも
充実し早い結果が望めるでしょう。
この方法を知らなければ
今までのだらだらな生活、
変わらない自分のまま、
日々を繰り返してしまいます。
また、やり始めたことも
続かず３日坊主なんてことも
あるんです。
ではその改善方法とは
食事を大切にすること！
朝ごはんを抜いたり
めんどくさかったりして
１日一食しか食べていない
なんて事はないでしょうか？
やる気が出ない
元気が出ないのは
脳内物質の
ドーパミンの低下
が大きな原因なんです
また甘いもの摂取しすぎも
血糖値を下げる事から
やる気の低下に繋がっています。
では何を
したらよいでしょうか？
①主食概念にとらわれない
現代は公共交通機関が発達
している事から、
炭水化物の（糖質）
米、パン、麺類、といった
エネルギー源はそれほど
必要ありません。
むしろ糖質の取り過ぎが
ドーパミンの低下に繋がります。
②動物性たんぱく質を摂取する
肉や魚を食べてください。
肉は赤身を中心に摂取しましょう。
魚は青魚が良いでしょう。
血液がサラサラになり
脳の機能が向上します。
人間のエネルギーは食事です
基礎が出来ないと
何もできないですよ！
この記事を今すぐに
今一度食生活を見直しましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
