食事でアンチエイジング

ウナムです

今回も日常で使える料理や食べ物をおしえちゃいます。

あなたは食事で

美容を意識して食べていますか？

サプリをよく飲んでいるから、、

なんてことはないでしょうか。

確かにサプリメントは効率よく栄養素を体内へと

取り込むことが出来ます。

しかしサプリメントは摂取したい

栄養素以外のものも一緒に入っている為

過剰摂取となり健康被害を

及ぼす可能性もあるんです。

では今回のテーマアンチエイジングの話に戻りましょう。

人間の劣化に老化は必ず付いてくるもので、

逃れることは決して出来ません。

しかし遅らせることが出来ます。

人間は酸化することで老けていき

「しわ」や「たるみ」、「シミ」など

といった現象が起きます。

それを防止するには抗酸化作用のある栄養素を

取り込む必要があります。

多く含まれている食材の代表として

「トマト」が挙げられます

トマトには老化を遅らせる

リコピンが多く含まれています。

その効果とは

アンチエイジングはもちろんのころ

紫外線による活性酵素を消してくれるため　

日焼け防止なり

さらに

血管の老化を防ぐことから

血流が改善れ代謝が上がり

ダイエットにも効果があるんです！

ではどのようにして

摂取したらいいでしょうか

棒棒鶏がおすすめです

棒棒鶏はトマトを切るため

細胞壁が破壊され吸収率がアップします

また棒棒鶏のソースに練りごまが使われることから

さらに相乗効果で吸収率が上がります

カロリーも低いため

アンチエイジングとダイエット

両方できちゃいますね！

ではより良い料理ライフを！

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