食事で幸福度ＵP！
こんにちは、ウナムです
今回は食事で幸福に
あなたは食事で得られる物を知っていますか？
満足？
お腹いっぱい？
幸福？
人間の三大欲求の1つでも有る食事は
睡眠やストレス解消、集中力、思考力、幸せの連鎖、
性欲、達成感といった様々な事が起こるのです
睡眠
良質な睡眠を得たい場合は
肉や魚、豆、ナッツ類お米やパスタ等にも多く含まれています
これらが分解されると
翌朝には心が安定し活力に繋がる
セロトニンに変化します
実は！これが多いと夜には快眠に繋がる
メラトニンへと変化するのです
これはストレスや不安を抑えてくれる働きをします
また抗酸化作用によって新陳代謝、老化防止の役割を
担っています！
集中力や思考力
料理を作る段取や行程を
考えながら行うため、脳が沢山の処理を行います
その事から仕事の段取りが良くなったり先の事を見据える力がつくのです
また味覚、嗅覚、触覚、視覚、聴覚といった五感全てを
同時に刺激してくれる事によって他のことを忘れられる為
ストレス解消にもなります
幸せの連鎖
彼に、旦那に美味しいと言ってもらいたい
料理が美味しいと人は幸福感に包まれ喜び
幸せの連鎖が起こるのです
性欲
性欲の衰退の原因の一つにストレスがあります
しかしお伝えしたようにでストレスを軽減でき
エンドルフィンは性欲のスイッチとも言われ
唐辛子等のカプサイシンの辛みにはそれを促す作用があります
またニンニクや玉葱、バナナ、ナッツや様々な
食材にもテストステロンやアルギニン、マグネシウム等
血液サラサラになったりと効果が得られるため
性欲にも大きく関わってくるのです
あなたも是非試してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
それではまた
次の記事でお会いしましょう
